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みんな大好きえび!海老はんぺん

みんな大好きえび!海老はんぺん

材料 (2人分)

エビ
10尾
はんぺん
2枚
片栗粉
小さじ1
ごま油
大さじ1/2
日本酒
小さじ1
ぽんず・ゆず仕立て
大さじ1
白いりごま
大さじ1

作り方

  1. 01

    エビは殻をむき、背ワタを取り除き、酒をふる。

  2. 02

    はんぺん、海老5尾を細かく刻み、ボウルに入れ、片栗粉・塩を混ぜ合わせ、5糖分にする。残りの海老5尾に包む。

  3. 03

    中火で熱したフライパンにごま油をひき、海老はんぺんを焼く。焼き目がついたら裏返し、水大さじ1を加え、フタをする。全体に焼き色が付き、海老の色が変わったら火から下ろす。

  4. 04

    白いりごま、ひろたのゆずぽんずをかけて完成。

  5. 05

    【ミニ知識】かまぼことはんぺんの違い・・・。かまぼこは白身魚のすり身を加熱したもの。はんぺんは白身魚のすり身に山芋を加えて加熱したもの。

1食あたりの栄養成分

  • タンパク質

    24.2g

  • 脂質

    4.7g

  • 炭水化物

    2.0g

  • 食塩相当量

    2.1g

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