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みたらし団子

みたらし団子

材料 (2人分)

だんご粉
100g
絹豆腐
100g
☆すきやきわりした
大さじ2
☆砂糖
大さじ2
☆水
120ml
☆片栗粉
小さじ2
6本

作り方

  1. 01

    ボウルにだんご粉と絹豆腐を入れてよく混ぜる。耳たぶくらいの固さになるように。固めであれば水を加える。18等分にして丸める。

  2. 02

    鍋にお湯を沸かし、①のだんごをゆでる。ゆであがったら氷水にとって水気を切る。だんごを3つずつ串に刺す。

  3. 03

    みたらしあんを作る。鍋に☆を入れてよく混ぜてから。加熱する。とろみがついてきたら火を止める。

  4. 04

    ②にみたらしあんをかける。

1食あたりの栄養成分

  • タンパク質

    4.0g

  • 脂質

    1.3g

  • 炭水化物

    32.3g

  • 食塩相当量

    0.9g

小林雅代
管理栄養士小林雅代

すきやきのわりしたで仕上げる、旨みたっぷり絹豆腐だんご

だんごを練るとき、水のかわりに絹豆腐を使うことでたんぱく質が摂れて、冷めてももちもちっとしていて美味しいです。すきやきのわりしたをたれに使うことで旨みが増した一品となります。

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